Salud·
Perder grasa abdominal: mitos y verdades reales
La verdad sobre cómo perder grasa abdominal: por qué las abdominales no la queman, qué funciona de verdad y cómo empezar sin perder el tiempo.
6 min lecturaCategoría
Salud
6 artículos de salud del equipo fit+ de Vilanova del Camí. Guías prácticas, sin clickbait, basadas en evidencia y en nuestra experiencia con socios de toda la Anoia.
TodosRutinas · 13Cardio · 7Máquinas · 7Nutrición · 6Salud · 6Mentalidad · 3Mujer · 2Estilo de vida · 2
Salud·
Dolor de rodilla al entrenar: causas y cómo seguir
El dolor de rodilla al entrenar casi nunca obliga a parar del todo. Te explico por qué aparece, qué revisar y cómo seguir progresando sin agravarlo.
6 min lectura
Salud·
Estiramientos post-entrenamiento que sí funcionan
El estiramiento es la parte de la sesión que más gente se salta. Estos 6 estiramientos en 6 minutos te ahorran lesiones futuras.
4 min lectura
Salud·
Movilidad de cadera en 8 minutos al día
Una cadera rígida es la responsable silenciosa de la mitad de las molestias lumbares y de rodilla. Estos 8 minutos diarios la cambian.
4 min lectura
Salud·
Cómo dormir mejor para recuperar mejor
La hora dorada del crecimiento muscular no es post-entrenamiento. Es entre la 1 y las 4 de la mañana, si duermes bien.
5 min lectura
Salud·
Dolor de espalda baja: el ejercicio puede ser la solución
El reposo absoluto está obsoleto. Hoy sabemos que el ejercicio bien guiado es el mejor tratamiento para la mayoría de lumbalgias inespecíficas.
5 min lectura