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Cuánto Cardio Para Perder Grasa: La Guía Real
¿Cuánto cardio necesitas para perder grasa de verdad? Cifras realistas, cómo combinarlo con pesas y dieta, y qué tipo elegir según tu nivel.
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7 artículos de cardio del equipo fit+ de Vilanova del Camí. Guías prácticas, sin clickbait, basadas en evidencia y en nuestra experiencia con socios de toda la Anoia.
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Correr o caminar en cinta para adelgazar: qué elegir
Correr quema más por minuto, pero caminar en cinta para adelgazar suele ser más sostenible. Te explico cuándo gana cada uno y cómo combinarlos.
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La elíptica explicada: cuándo y para qué
La elíptica está en todos los gimnasios y casi nadie sabe sacarle partido. Le toca su artículo.
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Bicicleta estática: postura correcta y errores comunes
La bici es la máquina más amigable de cardio. También la más mal usada. Estos ajustes mínimos cambian la sesión.
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Zona 2: el cardio inteligente que casi nadie hace
Si solo pudieras hacer un tipo de cardio el resto de tu vida, sería este. Mejora salud, longevidad y rendimiento sin destrozarte.
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Cinta de correr: 5 protocolos que no son aburridos
Andar 40 minutos viendo el reloj no es lo único que se puede hacer en la cinta. Te traemos 5 sesiones que cambian el juego según tu objetivo.
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HIIT vs steady state: ¿cuál quema más grasa?
La pregunta lleva diez años en internet y la respuesta corta es: depende. La larga, con datos y sin marketing, está en este artículo.
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