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Remo en máquina: técnica correcta para una espalda fuerte
Domina el remo en máquina con la técnica correcta: postura, recorrido y los errores que arruinan tu espalda. Una guía práctica para entrenar mejor.
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7 artículos de máquinas del equipo fit+ de Vilanova del Camí. Guías prácticas, sin clickbait, basadas en evidencia y en nuestra experiencia con socios de toda la Anoia.
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Press militar en multipower: técnica y guía completa
El press militar en multipower te da estabilidad para empujar fuerte y aprender el patrón con seguridad. Te explico técnica, errores y cómo progresar.
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Press banca en multipower: pros, contras y técnica
La opción intermedia entre la banca clásica y la máquina de pecho. Cuándo elegirla y cómo no convertirla en un mal hábito.
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Curl de bíceps: ¿máquina o mancuernas?
Las dos funcionan, no son intercambiables y tienen un orden óptimo en tu sesión. Te lo explicamos.
4 min lectura
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Máquina Smith: cuándo usarla y cuándo no
Hay gente que la odia. Hay gente que la usa mal. Hay un sitio donde brilla. Te lo contamos sin dogmas.
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Polea alta y polea baja: la guía definitiva
Dos estaciones, mil ejercicios. Cómo aprovecharlas a tope para construir una espalda fuerte y un core estable.
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Prensa de piernas: técnica perfecta para no romperte la espalda
Es la máquina más popular del gimnasio y también la peor utilizada. Aquí tienes la postura exacta, el rango óptimo y los errores que te van a llevar al fisio.
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